Hardlopen

Hey!

Al één kilo kwijt en still 4 to go! :D Ik hoop dat ik het nog wat ga kunnen volhouden, het is namelijk nu zondag, maandag en dinsdag carnaval. Dan mag ik van mezelf wel zondigen, zeker omdat ik al beter bezig ben met afvallen dan ik had verwacht, plus het zijn maar drie dagen, normaal ga ik er zelfs maar twee dus dat is nog zo geen ramp he? :)

Sinds vorige week ben ik ook weer beginnen hardlopen! Eindelijk, na mijn operatie heeft het lang geduurd. Nu kan het eindelijk weer en geniet ik er (meestal toch) echt van! Als het zonnetje schijnt in de voormiddag, heerlijk een halfuurtje gaan lopen. Ik zit momenteel aan 3,5 kilometer, ik weet dat dat niet zoveel is op een halfuur, maar ik ben ook vrij klein dus korte beentjes he 0:). (Helaas is dat effectief lastiger). Maar kom, daar laat ik me niet door neerbrengen! Ik doe wat ik kan en vind dat ik goed bezig ben! :) 

Een tip voor andere mensen die ook willen hardlopen en hun afstand willen weten:

- Op afstandmeten.nl kan je je parcours aanduiden en zo weet je hoeveel km je hebt gelopen! Je kan dat opslaan onder 'trainingen' en zo zie je hoe vaak je loopt, welke afstanden je in totaal al hebt gedaan (ik bijna 50 km sinds eind september, woepwoep! :) ), je kan erbij opslaan op hoeveel tijd je het hebt gelopen, dan zie je ook je gemiddelde snelheid... Echt handig! En dat geeft ook weer extra motivatie. Ik ben al aan het denken om dit weekend eindelijk eens de vier kilometer te proberen halen, dat is een goed moment, zo net voor carnaval ;). (Beter ervoor dan erna :p)

- Voor de mensen met een smartphone: er bestaan echt véél apps die je kan gebruiken! Je moet dan wel je internet opzetten, en dan kan je via gps ook registreren hoeveel kilometer je hebt gelopen! Je hebt bv. Nike Running, maar ook nog vele andere. Ikzelf vind dit niet altijd praktisch, ik loop met ipod, en om dan nog mijn gsm ook te moeten meesleuren (ik heb niks om hem in te stoppen, behalve losse zakken, wat nogal gevaarlijk is), vind ik vaak wat te veel moeite! Maar als je liever met je smartphone muziek beluistert, kan je zo'n app prima gebruiken!

Verder: zorg voor goeie loopschoenen, comfortabele kledij, je haar uit de weg, wat muziek in je oren, en ga ervoor! :) Het gaat niet elke keer even vlot, maar dat is niet erg. Ik ben maandag bv ook teruggekeerd, omdat het mijn dagje niet was en ik het al voelde aankomen dat het niet ging vlotten. Dan ga ik gewoon wel een andere dag deze week, geen punt! En ook: probeer niet te veel in één keer. Dat is niet goed voor je lichaam, je bouwt beter langzaam op :).

Succes ermee! 

Recept: patatjes in de oven

Eindelijk tijd voor een receptje. Helaas geen mooie zelfgemaakte foto om te illustreren, maar op Pinterest vind ik vast en zeker iets.

(foto van TheNest.com)

Oké. Het is echt heeeeel gemakkelijk. 

Benodigdheden:

- rode aardappelen

- kruiden (mijn aanraders: peper, zout, provençaalse kruiden, rozemarijn,...)

- olijfolie

Je neemt de aardappelen en spoelt ze grondig af onder de kraan. Schillen is niet nodig. Je snijdt ze in kleine stukjes, blokjes of reepjes, naar keuze, maar wel liefst allemaal ongeveer even groot.

Daarna spreid je de aardappelen uit over een bakplaat (met best wat bakpapier), bedruppel ze met olijfolie en gooi er de kruiden naar keuze over. Rozemarijn of provençaalse kruiden zijn altijd goed met aardappelen!

Dan moeten ze in de oven, ongeveer 40 minuten op 200 graden. Ik proef zelf gewoon af en toe tot ik ze zacht genoeg vind. 

Klaar! Terwijl ze in de oven staan, kan je de rest van je eten maken, of als je ze als snack eet, kan je gewoon lekker een tijdschrift lezen of iets in die aard. :) Als ze klaar zijn, kan je ze ook wat afdeppen met keukenpapier, om ze iets minder vettig te maken. 

Eet smakelijk!

xxx Eva

Fit & Healthy

Long time no write!

Ik heb het ondertussen heel druk gehad met school (examens), daarna een weekje ardennen en nu is het nieuwe semester alweer begonnen. De eerste week verliep vrij rustig qua schoolwerk, maar eigenlijk moeten we er meteen stevig invliegen, omdat we een thesis moeten schrijven! Dat zal wel heel wat tijd in beslag nemen, dus daar mag ik me niet aan laten vangen! :)

Nu het nieuwe semester is begonnen, is het voor mij ook tijd om een gezondheidskuur te starten! Tijdens de examens en vakantie eet ik vrij ongezond, en sport ik weinig (zeker nu ik een operatie aan mijn tenen heb gehad), dus daarom probeer ik elk nieuwe semester toch een beetje op mijn lijn te letten en wat meer te sporten. Ik ga niet aan een streng sap- of soepdieet (of andere soorten), daar ben ik niet zo in thuis, maar gewoon wat gezonder eten, minder suiker, minder vet, meer groenten en fruit, water, thee... En ook meer sporten!

Deze foto's haalde ik van Pinterest, en zijn een handige motivatie:

Vanaf morgen begin ik weer met lopen! Zoals ik al had gezegd heb ik een operatie ondergaan aan mijn tenen, waardoor ik bijna 2 maand heb stilgezeten. In het begin zelfs niet stappen, dat lukte beter en beter, maar door wat complicaties is het nu pas (bijna) genezen. Vorige week in de Ardennen lukte stappen al heel goed, dus heb ik besloten dat het nu wel tijd is om terug te beginnen met sporten! :) Eerst wel wat rustig opbouwen, want mijn conditie staat natuurlijk wel bijna op nul. Maar ik kijk er wel naar uit om terug te kunnen sporten :). Mijn Nike Air Pegasussen mogen gerust nog wat vuilgemaakt worden ;). 

Tot de volgende! xxx E.